Ponerse en forma!!!

Ya decia el otro día que tenemos aquí el otoño y empieza a hacer frío,  volvemos a cubrir nuestros cuerpos, cuello vuelto, jerseys, medias, chaquetas, abrigos.. Nuestra figura veraniega a la que pusimos en forma para lucir bañador y bikini, parece que tiene licencia para relajarse...total, no se ve....
Pues yo, aquí y ahora, rompo una lanza a favor de mantenerse todo el año, porque yo también me creo la teoría de un buen amigo..la teoría del "Punto de no retorno".. Según esta teoría todos tenemos una edad y un peso donde no hay retorno o más bien donde el retorno se hace duuurísimo y cuesta volver a estar a punto el doble de esfuerzo (o el triple!!).
Realmente no es tan difícil "mantenerse" y resulta gratificante poder usar todo el año la misma talla y verte estupendo cuando sales de la ducha o entras al probador..

Yo ya me he aplicado el cuento y mantengo el entrenamiento durante todo el año, porque entrenar me hace sentir genial y los resultados son visibles (parezco un anuncio!!)...además, si somos constantes, te puedes permitir hacer algun exceso que siempre saben a premio..
No es necesario que comente los beneficios del deporte realizado con moderación y con cabeza, no os voy a contar nada nuevo..

Lo más barato, claro está, es salir a caminar o a correr, cada uno lo que más le guste. Aprovechando calles o parques, animados por música que acompañe nuestro camino y que nos marque el ritmo, podemos mantenernos sin mucho esfuerzo. Incluso pasear al perro a un ritmo ligero sirve (para ambos!).
Fundamental calzado y ropa cómoda y abrigada para poder caminar sin frío ahora que empiezan a bajar las temperaturas. Pero sin olvidar ir monas, porque una cosa no quita la otra!!!!

      

Para los más animados, sacar la bici o patines es otra opción (yo aun sigo luchando con mis patines en línea comprados este año, y que me provocan tremendos dolores de coxis cuando los utilizo..por eso de las caidas de culo...no aprenderé a caer en la vida!!), algunos incluso usan ambos medios para ir a trabajar!!
En el Parque del Retiro, en Madrid, dan clases de patines los fines de semana por un módico precio (incluso te los alquilan para ver si te animas antes de invertir en unos nuevos!) http://www.clasesdepatinajemadrid.net/

     

Para los más concienciados y acuáticos, la piscina aporta un completo entrenamiento...hay piscinas municipales a nuestra disposición, y en este tiempo climatizadas que se quita el miedo al frío en cuanto llegas..En cada distrito podemos encontrar alguna..es sólo informarse!

                              

Y para los que nos apuntamos al gimnasio y somos asiduos, ya no vale decir que sólo hay cuatro cosas para hacer y que el aburrimiento nos quita las ganas, porque hay montones de actividades nuevas (algunas por el nombre no sabes al principio ni qué son!!) y otras de toda la vida pero renovadas, muy divertidas y que animan a aficionarse a ir a diario... Ni comentar el tema de los aparatos de nueva generación, que hacen ameno el entrenamiento diario y te hacen sentir deportista de élite (aunque haya que hacer un master para saber cómo empezar).. 

Paso a detallar el glosario actual de gimnasio..a ver qué os parece!

SPINNING : El más conocido y super de moda. Las clases overbooking!!. Usas la bicicleta estática para quemar muchísimas calorías pedaleando al ritmo de la música simulando carreras. Cada canción te hace cumplir una etapa. (Recomendado toalla que empape bien, botellón con agua o aquarius y culotte con protector!!)

                              

BODY COMBAT: Combinación de artes marciales (karate, boxeo..) No es sólo para chicos! De hecho, casi ganamos en las clases en número...

                                    

BODY PUMP: Un intensivo de puesta a punto, ayudandonos con barras y discos, en cada canción se tonifica un grupo muscular...(Menos mal que sólo dura una hora, casi muero!...)

                      

BODY JUMP: Salta salta salta sin parar...sobre trampolines y sin parar...parece facil pero se trabaja cardio y piernas..una barbaridad

                           

ZUMBA: Si eras asiduo al aerobic de antaño, este es el renovado! Bailes latinos y fitness a un ritmo frenético y con coreos muy pensadas para trabajar hasta lo que no se sabe que se tiene!! Muy divertido, y los chicos cada vez más adictos... :)

                           

Luego encontramos clases de alta intensidad como ENERGY BAG (entrenamiento con un saco de 6 a 8 kgs, que para las que tenemos hijos, no nos cuentan nada nuevo..), KRAV MAGA (Arte marcial israelí que te sirve de defensa personal como poco..), GLOBAL TRAINING (donde se hace un poco de todo, aeróbicos, resistencia, circuitos, tonificación..), BOXEO (el de toda la vida, pero dándole otra oportunidad)...a estos aun no me he animado a entrar, pero los tengo en tarea pendiente!, y los que ayudan al cuerpo y a la mente a otro ritmo, PILATES (sentir, respirar, control postural), YOGA (tonificación y concentración, espiritual e intenso) de los que sales nueva, con la sensación de haber ido al tibet y haber vuelto en una hora con el mismísimo Dalai Lama, y los más animados y bailarines, nos tiramos a DANZA ORIENTAL, LATINOS, BURLESQUE.... yo lo pruebo todo!

Está claro que hay un deporte para cada estilo de vida, y no hay excusas para no ponernos en forma... ahora sólo queda ponernos a ello y elegir ropa deportiva..que en eso también ha evolucionado el tema que es una barbaridad...pero de eso hablaremos otro día... ;)

Hoy va de Cine....

                                                                            

Llega el fin de semana, y con las previsiones meteorológicas otoñales, los planes empiezan a hacerse más monótonos y más limitados..                            Llueve..invita a ir al cine...                    
                                                                          
Pero pensándolo bien, con el subidón que ha pegado el cine...uff!! casi se ha convertido en artículo de lujo.
Yo no puedo dejar de ir al cine, sola o acompañada, me lo veo (casi) todo, y cuando paso una temporada sin ir, es como que me falta algo.. Ir al cine tiene una magia especial.
Cada semana llegan estrenos muy apetecibles para caer en la tentación de gastarse un pastón, o toca irse con los niños, novios, o amigos porque el plan es realmente atractivo...
Para los que nos gusta el cine, , incondicionales, hay opciones para ahorrar un poco..os cuento trucos..

• Sácate la tarjeta Cinesacard, ya que consigues las entradas más baratas los jueves, no pagas recargo por la butaca VIP entre semana, hay promociones exclusivas como 2x1 o entradas más barata, ganas puntos cada vez que la enseñas al comprar las entradas que puedes canjear por palomitas y bebidas (un básico de tarde de cine!) y en algunos de los cines del grupo, puedes sacar un bono de 5 o de 10 que cada entrada sale por 5 y pico creo recordar. También dan la opción de hacer quedadas por Facebook con los amigos y que te salga la entrada por 5€, y cuando tienes la cinesacard, hacen "repesca" de películas recientemente estrenadas por 3.50€ por si te la perdiste!!....no es mal plan, verdad? (se nota que la tengo??)

                           

• Aprovecha el "Día del espectador", el precio pasa a 6.60€ aprox. dependiendo del cine, pero ya es algo...además sirve para salir de la rutina y tener la sensación de que hay menos gente, aunque esta opción es la más usada por los aficionados al cine, y cada vez las salas están más llenas estos días verdes.. Consultar cines, que no coinciden en todos el mismo día (cosa que se agradece también!!)

• Empieza a ir a las sesiones gratuitas de fin de semana en la Academia de Cine, Biblioteca Nacional, Universidades, Casa de América, Fundaciones (como Juan March que ahora tiene nuevo ciclo), centros culturales y este finde en los cines Ábaco. Os pongo el enlace de donde encontrar la info sobre esto.. atención porque habitualmente es hasta completar aforo, así que si os interesa, hay que darse prisita...       http://madridfree.com/cine-gratis-5/

• Disfruta uno de los cines más antiguos de Madrid, el Cine Doré, que rescata en sus sesiones a un precio de 2.50€ por sesion (y pudiendo sacar un bono de 10 sesiones por 20€... precios anticrisis!!...) la filmografía española restaurada y mejorada. Cierto es que no serán estrenos, pero en todo caso serán buenas pelis, con V.O.S. en algunos casos (por eso de obligar al oido a los idiomas) y con sorpresas de obras patrias y extranjeras muy seleccionadas. También hay ciclos especializados y tienen una coqueta cafetería y una biblioteca para los amantes de este arte.. una joya en el mismo centro!

                                        

• Apuntate a Festivales de cine de todo tipo (está claro que yo me apunto a un bombardeo!), porque habitualmente coincidiendo con las fiestas patronales o periódicamente en cada localidad, hay festivales de algún tipo de cine, por ejemplo, este mes hay en la Academia de cine un ciclo dedicado cada día a una temática, (Conchas de Oro, discapacidad, directores de cine..). Solapándose en Getafe, encontramos la "Monstrua de cine chungo 2012 Getafe Negro Festival"; y el mes que viene, no os perdais el Festival de Cine Fundación MAPFRE 4+1, que acopla simultaneamente los festivales en Bogotá, Buenos Aires, Ciudad de México, Rio de Janeiro y Madrid. Es del 21-25 Noviembre y os dejo el enlace para que veais la programación.  http://www.festival4mas1.com/

Y ahora con todo esto...preparados para un finde de lluvia y cine?? El otoño también tiene sus opciones... Disfrutad de la peli y buen finde!



Brillos de Otoño

  

Ya estamos metidos en el otoño, de lleno.
Se nos fue el bronceado, la buena cara y el calor del verano y de las terrazas y noches cálidas... Añoro esos días de calor...
Llegaron las frías mañanas y los días cortos..que hacen sentir frío con el viento del norte, y que se vuelven variables desde el amanecer hasta mediodía y vuelta a cambiar a la noche.
 Con este plan, una no sabe qué ponerse cada mañana y a pesar de la belleza de los días de esta estación (al menos por esta zona de Madrid), con sus hojas de colores marrones, rojizos y verdes aun..vestirse cada día conlleva un dilema... Vosotras me entendeis, verdad??
Y además, nos toca reutilizar por aquello de la crisis, con lo que procede comprar poco y cosas que nos sirvan para darle un toque novedoso a nuestro atuendo.
Veamos entonces...qué compramos para actualizar? cosas que sean resultonas y que no sean caras?? Suena a dar muchas vueltas por las tiendas si el presupuesto es limitado...

Se llevan los adornos, los abalorios, la bisutería, el "brilli-brilli", los "dorés" en todas sus versiones... así que será fácil encontrar  todo tipo de acesorios, broches, anillos, collares, cinturones, diademas llenas de oros, terciopelos y brillantitos......Muerte a la sencillez y al minimal!!
Encontramos precios y modelos para todos los gustos..

En ZARA hay montones de cosas que se mezclan con piel, terciopelo, colores fluor... Criterio? Cualquiera mientras sea ostentoso!! Estaremos a dos velas pero brillar vamos a brillar muucho.
Este Cinturón fajin Beads lo venden en su web por 22,95€ y el collar de cintas entrelazadas por 25,95€. La pulsera cadena broche (como la llaman en la web, aunque yo diría que parece un brazalete antipersona), que va a juego con el collar, cuesta 17,95€

                       



 En Blanco, son más fáciles de encontrar, pero quizás más difíciles de elegir, ya que hay para todos los gustos (tremenda la disparidad de modelos y de estilos..)..y podemos llegar a vernos como salidas de Marbella en los 80, con más oros y brillos que la Virgen de los Desamparados o salidas de las fotos de la boda de Farruquito (por la emocion del momento y por pensar eso de "vale tudo"). Eso sí, el precio es bastante más moderado que en Zara... 14,99€ el Collar lágrimas, que ahora con el subidón de Paula Echevarría se pone de moda más que nunca.
Y el collar cadena búhos que está por un módico 9,99€


 
  


Y luego está uno de mis sitios preferidos para comprar acesorios, que es UTERQÜE, de nuestro amigo Amancio (nos arruinarás Amancio!!) , que consiguen siempre que pique sin compasión...este año (y ya van..tres?) vuelven a la carga con los animales (otros como Bimba & Lola también les da por esa temática pero  con los africanos, que son más étnicos..), y si ya era suficiente el momento brillo, doré y piedritas..ahora vamos a rizar el rizo metiéndole cabezas de águilas, pavos y motivos florales sofisticados... me chiflan! Aprovechad en los Outlets que lo ponen todo a precio ganga, y si no os podeis resistir a ser fashon-victim de temporada, yo me tiraría a piezas como las que  siguen...
El anillo de águila 49,95€ (ahí es ná!),  Pulsera águilas 59,95€ y Pulsera flores esmaltadas 59,95€ (precio único!!)

  


En cualquier caso, también podemos aprovechar y darle una segunda oportunidad a esas piezas de bisutería que podemos encontrar en los joyeros de las madres o las tías, por eso de las herencias también, que con seguridad algo que nos guste encontraremos y será una pieza vintage además..

Ahora ya, después de esto....quién se resiste al brillo del oro?? ;)

Comienzo por el principio..

Como todas las cosas bien hechas, debo empezar por el principio.. 

Por fín me he decidido a comenzar a escribir (gracias amigos por insistir!) y contar cosas que guardo, que me llegan, que me entero, que descubro...para que quede registro, para que todos podáis tenerlo a mano, y aun así, sigais preguntándome donde ir, dónde encontrar, cómo hacer, qué es mejor...y desde mi opinión y mi conocimiento de poquitos de muchas cosas e interes por casi todo, pueda ser entretenimiento para algunos y ayuda para todos en caso de que os sea util...
Ya os adelanto que serán temas de todo tipo, sin patrón ni reglas...así que arañaré tiempo de mi poco tiempo libre, y dedicaré ratitos a entregaros mis secretos... ;)

Siendo así, hoy temprano me he enterado de algo que ha llamado mi atención que paso a detallaros a continuación,

MOTO TAXI LOW COST



Pues sí, esta misma mañana, revisando el Blog about MADRID (http://www.blogaboutmadrid.es/) me he detenido en esta nueva-buena noticia...
Yo que soy usuaria de taxi, y me dejo una pasta en ello (y seguirá así hasta que por fín tenga mi cochechito!!) he llevado mi atención a un plan nuevo que me llama la atención.
Parece ser que el mecanismo es muy cómodo, que actuan por el centro y aeropuerto y que sólo una llamada y al ratito ya te están buscando... Por fín! algo más barato que el taxi común (1,50€ la bajada de bandera y sin suplementos!) y más rápido, que yo siempre voy con prisas a todos los sitios...
Además, el plus de que no hay que ponerse casco porque son motos con techo cubierto y protectores laterales... (esto imagina que a las chicas nos importa más que a los chicos...) y más aun...se puede pagar con tarjeta!!
Me parece una idea estupenda, y por fin, nos acercamos un poco más a la modernidad europea que tanto me chifla..(ciudades como Milán, París...ya lo tienen hace tiempo y va fenomenal!). Yo ya me he apuntado el teléfono en el móvil y pienso usarlo en cuanto tenga ocasión... :)
Aquí os dejo el enlace http://mototaxilowcost.com/ para que cotilleis y una foto para ilustrar el tema y pongais la misma cara de "me gusta" que yo.